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“述齊齋十樂”釋義——寓意弈棋(10)

寓意弈棋

古人有“善弈者長壽”之說。歷史上有很多棋手是長壽的,如明末高蘭泉活到90歲,清末秋航活到100余歲,近代象棋名手林奕仙活到93歲。當然民間的喜弈壽星更是千千萬萬。下棋不僅能豐富生活,鍛煉腦力增強記憶,而且因下棋時思想集中、聚精會神、雜念全無,有利于陶冶情操、養心健腦、延年益壽。

棋類是被眾多人喜愛的一種娛樂活動,也是一種斗智的藝術。茶余飯后,兩軍對壘,殺上幾盤,不僅能調節情緒,增長智慧,還能陶冶性情,鍛煉意志,其樂無窮。下棋可提高人的記憶力及思維能力。下棋時,兩人相坐對弈,神經系統處于高度緊張狀態,大腦對于各種營養物質的消耗,不亞于其他體育項目。

一盤棋的藝術表現,需要嚴謹的構思,每一步都要深思熟慮,絞盡腦汁,方能取勝。稍一疏忽,棋錯一著,滿盤皆輸。

下棋還可調節心情,棋逢對手,全神貫注,能忘卻一切憂思煩惱和疲勞,心中只有一盤棋,猶如氣功的“意守丹田”,對于緩和緊張情緒,益心健身大有好處。一場精彩的對弈,往往有一群圍觀者助興,即使散場之后,眾人還余興未盡,議論紛紛,津津樂道。

棋類比賽和其他項目一樣,有嚴格的競賽規則,雙方在同等條件下進行競技比賽,能促使自己的智力、技巧、體力、耐力逐漸提高,對身心健康是很有益的。由于棋藝變化無窮,經常下棋,可使人思維活躍,具有辯證能力,從而延緩大腦的衰老,提高神經系統的功能。

棋盤也是增進友誼好工具。有朋友至家中,擺下棋盤,來上幾局,會覺得心胸舒坦,“樂在棋中”。出門在外,住院病休,以棋會友,會使人身處異地,卻無寂寞孤獨之感。

下棋延年益壽,那么,不會下棋的人怎么辦呢?不會下棋的老人,可以培養下棋的愛好,先觀戰,后動手,學會后就會感覺到“棋樂無窮。”再與其他養生方法結合起來,相輔相成,相得益彰,更有益于健康長壽。

【溫馨提示】下棋時間勿過久。

下棋時間不可過久,不要廢寢忘食,這樣對身體不僅無益反而有害。更不要把勝負看得過重,要做到“勝亦高興敗亦喜,貴在友誼和情趣”,才能真正達到修身養性的目的。

下棋,是老年人喜愛的娛樂活動之一。這些活動可以松弛身心、鍛煉思維。但長時間下棋,是有害身心健康的。因為老年人的情緒往往隨輸贏而波動,大腦處于高度興奮狀態。久之大腦活力和反射能力下降,植物神經功能紊亂,甚至會產生疾病。此外,久坐不動,胃腸蠕動緩慢,消化能力上降,大便在結腸內停留時間過久,易導致便秘和痔瘡。因此,老年人下棋不宜過度,應適可而止。

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