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血壓平穩了,這個安全又迅速的降壓方法連醫生都在用

隨著生活水平的提高,高血壓、冠心病、糖尿病等生活方式疾病離我們越來越近,這些生活方式疾病直接導致了種種突發的危急重癥,是影響人們身體健康的“元兇”之一。

眾所周知這些疾病往往都是慢性起病,一旦確診則需要終身服藥,以控制為原則而無法根治。

高血壓

高血壓是一種以動脈壓升高為主要表現的臨床綜合征,可分為原發性及繼發性兩類。中醫學認為,高血壓病是由于機體陰陽平衡失調所導致,病變與五臟有關,最主要涉及心、肝、腎。現代醫學認為與高血脂、代謝紊亂等因素相關。

高血壓病人往往要長期服用降壓藥,但長期服藥會給肝腎增加負擔,而且稍有不慎也會有降壓過了頭的危險。今天教大家幾種我們身體自有的降壓藥,可以和口服的降壓藥配合使用,減少藥物用量、提高療效、減少毒副作用。

人迎穴快速降壓

人迎穴位于頸部,結喉旁開1.5寸,胸鎖乳突肌的前緣,頸總動脈搏動處。此處有頸總動脈竇,為壓力感受器,刺激后可引起降壓反射,從而迅速降壓。

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操作時將左、右手拇、食二指并攏,用指腹輕輕放在脖頸兩側的人迎穴位置,單側按壓,力量要輕柔緩和,切忌暴力按壓,先按壓一側,15秒鐘后按壓另一側,如此交替,每側按壓15秒鐘,持續5分鐘。

人迎穴屬于快速降壓的應急穴,適合緊急降壓,但降壓持續時間不長,且治標不治本。

耳穴平緩控壓

耳穴,包括耳尖、耳背溝,主要方法如下:

耳尖穴刺血:出現血壓升高,不論是因陽亢于上,還是陰虧陽亢,都可以在耳尖刺血而清頭面之熱,從而起到降壓的作用。這種方法安全快捷,不會導致過度降壓。

耳背溝按摩:耳背溝也叫降壓溝,位于耳廓背面,由耳廓的內上方斜向外下方行走,用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝。它是耳朵上的降壓反應點,經常按摩不僅能降壓,還能調理臟腑。

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用雙手的食指和拇指分別夾住同側耳朵的上半部分,用拇指分別對準兩耳背后的降壓溝,依據降壓溝的走勢,由內上向外下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微發熱為度,力量不宜過大。只要長期堅持,就會看到明顯的降壓效果。

內關穴雙向調壓

有些人吃降壓藥擔心降過了頭。人體的內關穴很神奇,有雙向調節的作用,即血壓高時可降壓,血壓低時可升壓,血壓平穩時則不會有明顯的作用。

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同時點揉內關、外關穴。將拇指指尖立起,放在腕后兩寸兩筋之間的內關上,并使拇指與前臂平行時點下,此時拇指指尖輕松地放到兩筋之間。轉過手腕,點壓內關的那只手的食中指并攏在一起,這里就是手少陽三焦經的“外關穴”。內外相應,上下要同時用力,每側點揉30秒,左右交替,每天點揉5—10分鐘。

涌泉穴老年安全降壓

老年人出現高血壓,一般都是因為腎虛引起的,特點是下面是虛損的狀態,比如腰膝酸軟、腿腳冰涼,而上面又是陽亢的情況,比如頭眩暈、多夢失眠。應對這種高血壓,有一個最適合的穴位——涌泉穴。

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攤開手掌,掌心外突,用心火旺盛的部位——掌心的勞宮穴,縱向擦摩腳心的涌泉穴,使腳心感到溫熱,達到水火相濟、陰陽平衡,血壓也就容易恢復正常了。

血壓測值受多種因素的影響,如情緒激動、緊張、運動等;若在安靜、清醒的條件下采用標準測量方法,至少3次非同日血壓值達到或超過收縮壓140mmHg和(或)舒張壓90mmHg,即可認為有高血壓。收縮壓在140-159 mmHg或舒張壓在90-99 mmHg之間,稱為I期高血壓(輕度高血壓),收縮壓在140-149 mmHg或舒張壓在90-94 mmHg之間,稱為正常高值。

對于沒有家族史的一期高血壓或臨界高血壓患者,建議在分析誘因的基礎上,首先采用穴位按摩等物理治療方案。對于其他類型的高血壓,建議藥物治療的同時輔助針灸等物理方法,協助控制血壓,尋找對身體影響最小的藥物治療量和時間規律。

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