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我常常感到自卑,該怎樣克服?

文 | 沙玉

片尾曲 | 《寶貴十架》

“自我形象”一詞近來相當流行,甚至在教會中也幾乎人盡皆知、耳熟能詳。事實上,這個詞并非來源于《圣經》,而是世俗的心理學。

由于它已在教會內外普遍使用,因此我們只好勉為其難使用之,而非重新發明一個新的名詞取而代之。正因如此,我們必須了解它的內涵(以免混淆概念),并知道如何克服由“自我形象”出問題而帶出的錯誤自卑感。

心理學家通常會教導說自卑感源于低落的自我形象,從低落的自我形象產生出的自卑感會阻礙人自我實現、成功等。更有甚者,還有一些極端的心理學家主張自卑感本身就是一種罪。其實《圣經》從未如此教導。

《圣經》從未說自卑是一種感覺,也從未說自卑是絕對不好的或它本身就是罪;相反地,《圣經》有時要求人自卑(代下七14)。我們毋寧說自我形象是一個人對自己所作的定位和判斷,換言之,它是一種自我評估。

再者,這種自我評估并非只是一種感覺或單屬于感覺的范疇,也是一種認知或屬于認知的范疇。[1]所以,自卑感是人對自己負面認知、評估的結果。

那么,我們該如何按照《圣經》評估自己,并克服對自己不符合《圣經》的評估所產生的自卑感呢?

三種自卑感

(按LouPriolo)一般而言,給人帶來自卑感的自我評估有三種(解決了這些自我評估的問題就解決了自卑感的問題):

第一,錯誤的自我認知、評估,例如:你認為沒有人愛你、關心你;

第二,正確卻無罪的自我認知、評估,例如:你又矮又胖;

第三,正確并有罪的自我認知、評估,例如:你非常懶惰。

如何克服自卑感?

第一,要克服由錯誤的自我認知、評估帶來的自卑感,你就必須將你的自我判斷建立在《圣經》真理和事實上,而非主觀的情緒上。也許有些你很在意的人不愛你、關心你,但不可以偏概全說沒有人愛你、關心你,這既不符合《圣經》,也不符合事實,因為天父總是不變地愛著你,而且必定有某些人愛著自己,尤其是教會中的家人;你看不見只是因為你已經沉浸在負面情緒中。

所以,要從這種自卑感中走出來,就不能沉湎于感覺和負面情緒。

第二,要克服由正確卻無罪的自我認知、評估而來的自卑感,例如你因為自己又矮又胖而感到自卑,你必須透過《圣經》真理來矯正自己的價值觀,因為你是活在神而非人面前并向他交賬,脂肪多或少都不是罪的本身,無需讓這些事來霍亂自己的良心。

而且,神并非按外貌判斷人,而是按照內心的虔誠,不必拿自己和別人做無謂的比較。最后,神常常在軟弱殘缺的人身上彰顯他的榮耀,神若使用你我的短處彰顯他的榮耀,我們又何必自卑呢?

第三,要克服由正確并有罪的自我認知、評估而來的自卑感,例如你知道自己非常懶惰、墮落,那就必須在敬虔上操練自己,努力在福音中追求成圣,除此之外,沒有其他方法。

正因如此,這點也是最難克服的。但雖然如此,神的恩典卻足夠你我使用,當你我切實認識福音的真諦并愛神的時候,克服這種自卑感便不在話下。

結語

自卑感可以說人人都會有,只是程度不同,盼望我們將目光轉向《圣經》,依據《圣經》解決自己日常生活中的一切問題,而非在社會上尋求一些光怪陸離的醫治方法。

《圣經》所提供的原則已經足以使信徒成圣,雖然不排除合乎《圣經》、合乎事實的方法。

[1] 這個區分的重要性在于:一個人感覺自己犯了罪,不代表他真的犯了罪,因此不是必須向神負責;而一個人確實認知到自己犯了罪,他就必須向神負責。把自卑單純地放在感覺的范疇就使一個人避免向神負責任了,而人是不可能逃避對神的責任的。

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